Als je besluit om aan je conditie te gaan werken dan is je inschrijven bij de sportschool in de buurt de eerste stap. Maar dan moet je nog het juiste trainingsprogramma zien te bedenken. Mensen die willen afvallen maken bijvoorbeeld vaak de fout om uitsluitend cardiotraining te doen. Want met rennen op de loopband of fietsen op de hometrainer verbrand je lekker veel calorieën. En dat is zeker waar, maar daarnaast is het ook belangrijk om aan krachttraining te doen. Hierbij gebruik je andere spiergroepen zodat je de spieren van de cardio training de kans geven om te herstellen.
Hulp van een personal trainer
Het is een misverstand dat een personal trainer alleen wordt ingehuurd door mensen uit ’t Gooi en anderen met een jaarinkomen van zes cijfers voor de komma. Iedereen kan een beroep doen op een personal training in Enschede. Deze kan je helpen met het opstellen van een goed trainingsprogramma. Stel dat je drie keer per week naar de sportschool gaat, dan is het verstandig om iedere keer een andere spiergroep te trainen. Natuurlijk lukt dat niet helemaal. Als je op de roeitrainer zit dan train je vooral je armspieren maar natuurlijk doen je benen ook mee. Dat geldt ook als je op de loopband staat. Bij het doen van krachttraining is het belangrijk om je spieren niet te forceren om blessures te voorkomen. Om die reden zal een personal trainer zal dan ook altijd een programma opstellen dat rustig begint en vervolgens steeds een stapje zwaarder wordt.
Herstellen na een blessure
Als je een blessure hebt opgelopen, of aan het revalideren bent na ziekte of een operatie, dan kan een persoonlijke trainer je daar ook heel goed bij helpen. Vaak wordt in zo’n geval een trainingsprogramma opgesteld in samenspraak met een fysiotherapeut of je behandelend arts. Juist bij gezondheidsproblemen is het belangrijk om niet te hard van stapel te lopen en goed naar je lichaam te luisteren. Op die manier wordt voorkomen dat je jezelf forceert en daarmee een voorspoedig herstel in de weg zit.
Kies de juiste sportschool
Als je serieus aan je herstel wilt werken of een betere conditie wilt opbouwen, kies dan voor een goede sportschool. Je kunt je inschrijven bij Trifora in Oost-Nederland. Hier kun je terecht voor allerlei soorten training. Je kunt er fitnessen, aan groepstrainingen meedoen of zwemmen. Een personal trainer staat ook tot je beschikking als je graag wat hulp hebt bij je trainingen. De PT kan ook net voor dat beetje extra motivatie zorgen om je trainingsschema vol te houden zodat je uiteindelijk het best haalbare resultaat boekt en trots kunt zijn op de prestatie die je de voorafgaande periode hebt geleverd om dit te bereiken. Je kunt bij de meeste sportscholen een afspraak maken voor een gratis proefles. Dan kun je ook kennismaken met de personal trainer om te zien of er een klik is.