Als ondernemer kom je doorgaans in meer stressvolle situaties terecht dan iemand die in loondienst werkt. Hoewel dat uiteraard wel afhankelijk is van de branche waarin je actief bent en andere factoren. Maar globaal gezien klopt deze aanname wel. En dat is ook logisch, aangezien je als ondernemer om meerdere redenen stress kan hebben.
Zo heb je geen vaste werktijden, waardoor je soms ook in de avond of zelfs nacht aan de slag moet. En je hebt meer onzekerheid en dit kan ook stress veroorzaken en zo zijn er nog veel meer redenen voor stress. Wanneer je stressgevoelig bent, kun je gelukkig verschillende zaken doen om stress te verminderen. In dit artikel geven we je graag enkele tips.
Zorg voor goede onderlinge relaties
Het klinkt misschien raar, maar als ondernemer is het belangrijk om goede onderlinge relaties te hebben. Het is namelijk bewezen dat dit zeker helpt bij het verminderen van stress. In de eerste plaats gaat het dan om goede privérelaties. Die geven je namelijk sociale steun. Wanneer het dan even iets minder gaat als ondernemer, dan zullen zij er voor je zijn en dat heeft een positieve invloed op de gezondheid. Maar ook goede onderlinge relaties met je klanten en medewerkers is erg belangrijk.
Daar kun je bijvoorbeeld in investeren door ze af en toe iets leuks te geven. Denk aan mooie
KerstpakkettenXL tijdens de feestdagen. Met zo’n gebaar zal je veel mensen blij maken en ze onthouden extra’s altijd. Je hebt gelukkig ook goedkope kerstpakketten die prima binnen je budget passen.
Fitter leven
Je hebt vast gehoord van de uitspraak: ‘ondernemen is topsport.’ Uiteraard is dit niet letterlijk zo, maar er zit wel een kern van waarheid in. Hoe fitter je bent, hoe meer je gedaan krijgt. En ook is evident dat mensen die fitter leven over het algemeen minder stress ervaren. Maar hoe ziet fitter leven in de praktijk uit? Welnu, het is een stuk minder ingewikkeld dan je denkt. Maak qua voeding de meest gezonde keuzes.
Kies voor voeding met veel eiwitten en vezels. En eet ook ook op regelmatige tijden. Daarnaast is het belangrijk om voldoende te bewegen. Ga bijvoorbeeld regelmatig sporten en dan zul je merken dat dit direct een positieve invloed op je energieniveau heeft. Ook kun je nog investeren in je mentale gezondheid door vaker te mediteren.
Ken je eigen grenzen en krachten
Probeer als ondernemer ook zo gestructureerd mogelijk te leven, al is dit niet altijd mogelijk. Dat betekent dat het belangrijk is om je eigen grenzen en krachten te kennen. Ben je in de ochtend over het algemeen productiever dan in de middag? Sta dan op tijd op, zodat je binnen enkele uren veel gedaan kan krijgen.